提醒您不要再睡前滑手機！國家衛生研究院最新研究發現、睡前使用手機會延後入睡時間，因為睡前使用手機會影響褪黑激素分泌，每增加一小時使用時間，會延後入睡4.9分鐘，睡眠時間也因此減少5.5分，導致睡眠時間紊亂、影響內分泌系統，增加罹患糖尿病等風險。 該睡覺的時間，大人還陪著小小孩，在玩平板電腦，很多人在睡前，總抱著手機滑啊滑捨不得睡，甚至燈都關了，還忍不住要再滑個幾下，小心睡前滑手機，越滑越睡不著，國家衛生研究院統計數據發現，一整天手機使用時間，每增加一小時，就會延後入睡4.9分鐘，減少5.5分鐘睡覺，長久下來恐影響健康，增加罹患糖尿病等風險，激素紊亂。 此外在床上滑手機，近距離加上強烈光源，眼睛黃斑部也易受損病變，提醒您該睡覺的時候就好好睡覺，平常非必要也避免一直使用手機，別再被手機綁住生活影響健康。