運動有益身心健康，但如果你是找人一起運動還能更長壽。美國一份研究顯示，有對手的運動以及團體運動，比一個人獨自運動更能延年益壽，因為有夥伴或對手可增加人際互動，感情上也能交流紓壓和久坐的人相比，像是打網球的人平均壽命增加9.7年。 網球場上你來我往對戰激烈，美國一份研究發現，團體或者有對手的運動，比獨自跑步游泳，更有益健康能增加壽命。民眾說，要揪人一起運動有點困難，醫師則很贊同，社交型運動和長壽相關連的說法。 這份研究調查8500人，時間長達25年，結果發現，和久坐者相比打網球的人平均壽命增加9.7年，羽毛球6.2年，踢足球4.7年，騎單車多增加的3.7年壽命，慢跑3.2年。醫師建議，運動一周2到3次，每次30分鐘以上，會出汗最好，不過得要考量自己的身體狀況，運動過度可能受傷。