物理治療師三個字(SunGets)日前在Youtube分享「別再轉脖子」，他說這是自殘行為，精闢分析出脖子的關節神經連結的構造，時常做脖子向後倒、側倒的行為，反而會磨損神經、骨頭，引發骨刺等症狀，引發網友熱烈討論，有網友說「長知識了」，但部分反對聲浪認為「三個字」講法太極端，對此，他昨天在臉書再度發文澄清。 「三個字」在Youtube發文「轉脖子」影片，並提醒大家不要轉頭的原因是，大部分正常的人，他們椎間孔空隙夠大，的確是不會壓迫到神經的，但是已經有軟組織發炎，或是頸椎錯位、甚至是椎間盤凸出導致他脖子慢性痠痛的人，才會想一直轉脖子，因此容易導致神經容易被壓迫。 「三個字」強調，一般民眾也根本不知道怎樣的脖子才是ROM(活動度)夠大，結構有沒有異常，而既然這樣的動作危險性比較高，容易壓迫到周圍的軟組織。他建議大家，改做收下巴這種能夠讓椎間孔變大的運動，不論是正常或是已經有痠痛問題的人，都可以做的運動。(翻攝自臉書/三個字SunGets) 三個字Youtube影片：