早餐是一天活力來源，尤其小朋友的早餐更為重要，很多家長讓小孩自己選擇想吃的，像是薯餅奶茶等，可能會害小孩長不高！醫師提醒，薯餅配奶茶當早餐，高油、高澱粉，缺乏鈣質，長期這樣吃，當心可能比預期身高少七點五公分。 建議家長每天至少給孩子二份以上鮮奶，即可確保五至六成所需鈣質，平時也可多吃豆腐、芝麻等含鈣食物，以免孩子長不高。另外沒運動也會影響，一名小四女童，沒運動習慣又不愛喝鮮乳、挑食，和同齡小孩身高相比差了18公分，家長一定要注意。