運動想要達到最高效率，練哪裡CP值最高呢？日本一名體能教練就說，''體後側運動''最能抗衰老，其實就是臀部運動，靠著伸展臀部、大腿後側，就可以讓您的體態看起來年輕10歲！ 快學學人家COCO，屁股一翹翹到好幾層樓，快看看人家柯基，屁股一搖搖到沒天理，日本體能教練荒尾裕文說練屁股有道理，因為屁股翹人不老，特別能抓住青春的尾巴，體態年齡少了十歲。 臀部運動一，練屁屁家裏的椅子請出來，櫃子裏的瑜珈墊也別閒著，臀部運動二，你想要變成碧昂絲，放假就不要光倒頭大睡，健身運動瞻前也要顧後，練練抬屁股別當馬鈴薯。