不少人腸胃不舒服，就會買粥來吃，想要降低油膩，減少腸胃負擔。不過醫師提醒，粥的含水量多，如果短時間內吃太多，會造成胃的壓力，可能引發胃酸逆流！特別是已經有胃食道逆流的患者，如果要吃粥，要選擇比較濃稠的粥，才不會更傷胃。 一般民眾吃粥，也要記得小口慢慢吃，睡前2小時不吃粥，避免發生胃酸逆流。生活壓力大，難免出現胃痛胃脹的情況，不少人改吃清淡的粥，以為能夠減輕負擔，但其實根本不是這麼一回事。 粥的含水量，比一般米飯來得多，在短時間內吃下太多的粥，可能會造成胃部壓力增大，引發胃酸逆流，反而更傷胃，尤其是胃食道逆流高危險群，吃粥更要注意，濃稠的粥，比起清粥對胃的負擔更小，醫師建議，胃不好的人應該選擇吃濃稠的粥，而不是水分太多的清粥，吃的時候小口慢慢吃，也不要在睡前2小時內吃粥，避免躺平後引發胃酸逆流，灼傷消化道，對身體傷害更大。