要遠離罹患乳癌風險，不妨試試地中海飲食！荷蘭一項研究發現，少吃紅肉、精緻澱粉的「地中海式飲食」，可以降低四成、罹患乳癌風險！因為可以增加、抗自由基和抗氧化，有助於預防癌症！ 沒去過地中海，也要跟著地中海國家的人怎麼吃，可以跟乳癌說掰掰，荷蘭一項研究調查了六萬名女性20年，發現地中海飲食習慣的人，罹患乳癌的風險少了四成，地中海飲食該怎麼動筷子，東坡肉告辭了，牛排慢走不送，在地中海國家，吃生菜沙拉吃全麥黑麥麵包吃橄欖油，飄洋過海來台灣，可以這樣吃，營養師，嘴裡吃著地中海，讓自己多一點壽比南山福如東海。