不少上班族，午休時間都會小睡片刻，有的更巴不得一覺到下班。但日本一項最新研究指出，午睡時間若超過一個小時，恐怕是罹患二型糖尿病的徵兆之一，患病風險更將增加45%。 研究發現，每天午睡超過1小時者，罹患二型糖尿病風險增加45%，相對的，午睡少於40分鐘者，患病風險則沒有提升；有專家指出，午睡不超過1小時，還可能對糖尿病有益處，但仍需要進行一步研究，才能證實短暫午睡的效用。 研究也提到，午睡時間過長，恐與夜間睡眠受干擾有關，而有睡眠障礙，恐導致心臟病、中風、心血管疾病、二型糖尿病、以及其他新陳代謝疾病的患病風險。專家建議民眾，養成運動習慣，飲食均衡，讓作息正常，才是解決睡眠困擾最好的方法。(圖片來源/翻攝http://beckwanderer.com/)