40歲開始要注意「加齡臭」，也就是俗稱的「老人臭」，因隨著年紀增長會自然散發的體味，屬於高齡者特有的味道，研究發現，案例中年紀最小30幾歲，因此，壯年人口也有機率提早發生「加齡臭」的情況。 加齡臭自己聞不出來，但可以透過早上起床聞枕頭或者衣領，是否有股莫名的異味，如果有可能就是加齡臭。男女都可能散發加齡臭，但男生體味比較重，而且上了年紀之後，抑制加齡臭的賀爾蒙會比女生急遽減少，因此不管男女都要多注意。如何減少加齡臭的情形，以下提供幾個方法。 高油食物少吃 皮脂是加齡臭主要元兇，因此飲食方面，必須少吃會產生高油脂的東西，尤其是動物性脂肪，會加速氧化，另因動物性蛋白質消化時間較長，容易在腸胃中腐敗，產生有害物質，形成體臭。 多攝取抗氧化維生素 能有效抗氧化的維生素有A、C與E，融入三餐中的蔬果攝取即可，一天攝取兩份(約2個拳頭大)就足夠，其中蘿蔔是去除加齡臭效果很好的食物，水果的化以抗氧化最佳的藍莓為佳，這些抗氧化物質能溶解體內多餘脂肪，以尿異方式排出。 注意個人衛生 個人衛生也是重要的一環，養成每天洗澡，尤其是耳後及身上容易出油的部位，但千萬不要過度清洗，造成皮膚太乾，到時候皮膚自動分泌油脂來平衡，反而會造成反效果。(資料照片)