大家都知道持續運動，是保持身體健康的不二法門，但知易行難，就是很容易無法堅持下去。舉凡任一種運動，做一段時間就維持不下去的時候，有研究指出，或許就是轉換一下運動方式的時候。 據香港《蘋果》引述《shape.com》的報導，美國佛羅里達大學一項研究發現，每2星期改變運動模式的人，更容易堅持的做運動。這項研究解釋，改變運動模式的轉變，不是出於運動者本身對之前做的運動模式，感到悶、或是厭煩，純粹只是想運動的方式多姿多彩一點而已。 但儘管如此，這並不表示任意改變運動，都可以達到相同運動後的效果。比方說今天打拳、明天踢球，研究指出，隨意改變運動的方法，比定時作出改變的人，更難堅持下去。（圖片翻自運動筆記網站）