現在要不當低頭族似乎很難，讓白內障和青光眼族群年輕化，醫師研究建議，每天以45度毛巾溫敷和按摩眼睛十分鐘，就可以降低眼壓、舒緩疼痛。 現代人幾乎每天都是打電腦、滑手機，近距離用眼使導致眼壓上升，誘發眼眶痛與頭部疼痛，國軍高雄總醫院教研部主任洪啟庭指出，這是因為近距離看東西會使眼部睫狀肌緊繃，他研究後發現，每天只要熱敷或按摩10分鐘，就可以降低眼壓、緩解疼痛，不過，溫敷溫度以45℃最佳，按摩時不要按壓眼球，否則反可能使眼壓上升、頭會更痛。 滑手機滑手機，搭車吃飯上學辦公幾乎時時刻刻都在滑手機，除了手機之外，還有打電腦，現在的人每天不是電腦就是手機，最吃力的就是我們的眼睛，每天這樣近距離盯著，手機跟電腦螢幕，不少人開始出現一些眼睛痛跟頭痛的症狀，使用3C產品讓眼睛過度疲累，最後可能患上青光眼，最可怕的是還可能因此瞎了眼，醫生說可以用按摩來舒解，眼壓高眼眶痛頭痛的問題，溫敷加上眼部周圍的按摩，每天10分鐘愛護我們的眼睛，別讓我們的靈魂之窗從此關上，不過醫生還是提醒，除了按摩之外，還是不要長時間盯著手機跟電腦螢幕，才能根本的解決之道。