頭痛忍一忍就過去了嗎？該不該立刻吃止痛藥？ 世界衛生組織的報告指出，頭痛是上班族常見的困擾，也是長期被忽視的問題之一。 1111人力銀行調查台灣1300多名三十歲以上上班族，是否有頭痛問題？這份「2015年台灣上班族頭痛大調查」發現，九成五的上班族一年內曾有頭痛困擾，最近一個月有頭痛困擾者，也有六成之多。 以頻率來說，一個月發作在五次以下者，占56%；6至10次占31%；11次以上占12%。若以1到10分的疼痛指數來描述上班族的頭痛症狀，調查顯示，疼痛指數超過6分以上的中強度者，占四成。再以年齡來看，有強烈頭痛者，七成集中在30至40歲之間的基層員工。 令人擔心的是，當頭痛來襲，九成上班族都採取「忍一忍就過去了」的忽視態度，只有一成會積極面對處理。 然而，忽視卻不是很好的處理方式，因為有五成上班族認為，頭痛會造成情緒低落、不想說話；沒辦法在工作上好好表現；也會出現注意力不集中、脾氣變差，容易不耐煩的現象。顯見頭痛已對上班族的工作、生活造成極大影響。 這項調查也詢問上班族，若頭痛當下無法立即去看醫生，要忍到甚麼時候才會吃止痛藥？ 結果，怎麼痛都不吃的比例占27%；痛一天以上才會吃者，占25%；開始痛才吃者，占20%；一小時之內吃的，占21%。顯見上班族的忍耐力十足。 開業27年的知名家醫科醫師林青榖說，上班族對服用止痛藥存在很大迷思，誤以為吃止痛藥會傷肝、傷胃，寧可忍耐也不吃。其實，市面上常見的單方止痛成分如乙醯胺酚，主要作用是阻斷中樞神經對疼痛的傳導，只要按照建議劑量並搭配大量溫水一起服用，空腹吃並不會刺激胃。而且也會在24小時內排出體外，無須擔心殘留問題。 林青榖說，輕微頭痛可選擇乙醯胺酚單方的止痛藥；強烈頭痛，可選擇加有咖啡因的雙重止痛配方，臨床證明可提高37%緩解疼痛效果，甚至有些配方強調瞬解技術，更快速崩散，可在空腹服用時10分鐘內發揮作用，迅速舒緩頭痛不適。「如果前一天晚上睡不好，早上起來頭痛，先吃一顆藥，可達止痛80%的效果；如果忍到進辦公室，頭愈來愈痛才吃，效果只有30%，」林青榖提醒，止痛藥是早吃早好，在症狀出現時立即服用止痛藥，愈晚吃藥效愈差。 而如果止痛藥服用三天後，症狀仍未見改善，或者出現異常頭痛，就一定要就醫。 林青榖以自己為例說，他最近到美國看兒子，因時差、又開車，五天就吃了十顆止痛藥。乙醯胺酚單方止痛藥的安全劑量，是一天不要超過8顆。 台灣上班族的型態，不脫壓力大的「嗡嗡嗡族」；日夜顛倒、生活不正常的「貓頭鷹族」，以及長時間久坐的「樹懶族」，這三大族群正是頭痛的好發族。 「只要走出戶外，頭痛就會減輕，」愛好跑步的林青榖醫師呼籲，工作滿檔的嗡嗡嗡族，常盯著手機電腦的貓頭鷹族，以及長時間久坐不動的樹懶族，要懂得調整生活作息、保持輕鬆心情，工作時也要起來伸展一下筋骨，並且多多運動。真正能解決頭痛問題的方式，還是要從改變生活、多運動做起。(翻攝網路) 新聞出處遠見雜誌