有句英語俗諺說You are what you eat(人如其食)，意思是一個人的飲食習慣，與個性是息息相關的；營養師也說過，正常情況下，人的身體會自動搜尋，想吃的食物，然後通知你進食，補足你身體的營養，所以長期吃下甚麼食物，從臉就可以觀察的出來。一般印象，有些食物看起來似乎沒有那麼糟，但是小心吃多了有可能會變醜。根據環球日報與康健雜誌的報導指出，以下這些食物可是要小心攝取的。 1.咖啡、茶 上班族，上班一杯咖啡，中午休息一杯茶，喝咖啡可以提神，飯後一杯茶可以去油膩，但是咖啡和茶會色素沉澱導致牙齒泛黃，茶與咖啡的咖啡因，也會阻礙鐵質吸收，長期將會造成貧血，失去紅潤的氣色。 ２.甜點 蛋糕、甜點下午茶，少了這些食物，人生的意義少了一半，但要小心人造奶油所含的反式脂肪，除了讓人變胖還會長痘痘。糖分會破壞膠原蛋白，誘發肌膚發炎、讓皮膚失去彈性並刺激粉刺生長。 ３.速食 FAST FOOD(速食)是垃圾食物，但是快速又方便，是忙碌的生活及時廚房，但要小心速食的低蛋白質、高脂肪酸、自由基會導致面皰病變，對皮膚造成嚴重威脅。 ４.胡蘿蔔、木瓜…等紅色蔬果 紅色蔬果，比方胡蘿蔔、木瓜，能抗癌與幫助消化，營養價值高，但這些蔬果中的類胡蘿蔔素，會讓色素沉澱在皮膚真皮層中，導致皮膚暗沉、泛黃。吃太多恐怕會變黃臉婆！ （圖片合成自網路）