很多女生都想要有好膚質，光是外在保養還不夠，還要靠飲食。有專家統計出七大吃了會變醜的食物，其中最讓大家驚訝的是，胡蘿蔔、木瓜等紅色蔬果，如果吃多了，恐怕會讓你變成黃臉婆，一天不能吃超過兩個飯碗份量的紅色蔬果，另外喝完酒微醺會臉紅紅，很多人覺得這樣是氣色好，其實酒精讓皮膚的血管擴張，長期下來會引法泛紅，還會傷害臉部的膠原蛋白。 　　估溜的皮膚誰不想要，除了外在的保養，吃對東西也很重要，像是紅蘿蔔、南瓜這類紅色蔬果，含類胡蘿蔔素與纖維營養價值高，但要是你像像圓仔一樣，每天狂啃小心會變黃臉婆，你沒聽錯因為色素會沉澱在真皮層，讓你看起來好蠟黃，因此醫生建議，每天兩碗份就好。 　　除了紅色蔬果，還有這一小杯酒，微醺看起來臉紅紅，氣色好像還不錯，但其實酒精讓皮膚的血管擴張，要是長期飲酒輕則臉紅腫，嚴重的話還會變成「酒糟臉」，另外還有這個隱形殺手，一整碗玉米片，看看上頭寫著非油炸，負擔應該很少，但仔細看裡頭糖份也不少，一小片都是白白糖霜，糖分過多不只會肥胖。 　　由於身體需要維生素B群參與醣類代謝，攝取過量糖分將造成維生素B群快速流失，臉色就會不好看，同理可知，女生們過度愛吃的精製甜食，臉色恐怕也會不好看，其它的包括油炸食品、速食就更不用說了，因此想要由裡美到外，如何忌口真的很重要。