餐餐都在外面解決的外食族可要特別留意了，有一名37歲的粉領族，長期都是吃外食，又喜歡吃炸雞排和麻辣鍋等刺激性食物，已經出現血便的情況，還誤以為是痔瘡發作，延誤就醫，檢查後發現已經直腸癌第二期，相當震驚自己會得癌症。 餐餐自助餐或是便當，在外食族眼裡見怪不怪，但天天吃外食，真的要當心了，腸癌疾病可能悄悄找上身，就有一名37歲的粉領族長期外食，年紀輕輕就罹患直腸癌第二期。跟她一樣高風險的外食族，因為吃飯時間不固定，又少吃蔬菜、水果，排便不正常，同事、朋友相約又愛吃麻辣鍋、燒烤，更抵擋不了油炸食物。 其實外食也能吃得健康，多挑選蔬菜、水果，主菜肉類改成魚類代替，少油炸、少刺激性的食物，遠離癌症的魔掌。