跟著教練從陸上運動到泳池裡，為了塑造更完美健康的體態，所有的參加者全都拼了，健康管理品牌舉辦減重大賽，以飲食控制、改變生活行為、養成運動習慣為主軸，先行進行六天五夜的改造計畫，參賽者賣力遵行，成功甩掉體重123公斤，重拾健康自信魅力。