現代人生活步調緊凑，往往有胃痛、失眠等問題。除了看醫師找出根源外，其實平常也可以藉由穴道按摩的方法，改善症狀或保健。只要每天花一點點時間，就可以達到效果，相當簡單方便，而且不拘場地，在家也可以自已動手。 　　胃不舒服？按摩中脘穴，就可以舒緩不適症狀，要找出中脘穴很容易，首先確定肚臍，再把手蓋在肚臍上方，大姆指的上邊的位置，就是中脘穴，位置確定後，食指中指無名指，三指並攏，輕壓畫圈按摩就可以了。除了按摩外，也可以把毛巾弄濕，再放到微波爐加熱後，蓋在中脘穴上熱敷，效果會更好。 　　如果要幫助睡眠，則要按摩四聰穴，它位在頭頂正中線，和兩耳尖連線的交叉處，然後前、後、左、右，各一寸的地方，找到位置後，再把20根左右的牙籤，綁成一束，輕輕敲打四聰穴，如此一來可以除了可以幫助我們快點入睡，對治療失眠也很有效果。 　　另外按摩腳跟中心，以及附近的穴道，同樣也可以治療失眠，每天只要幾分鐘，不限時間地點，就能長保健康。