睡覺美容是女人都知道的護膚祕訣，但想要好好睡覺留住青春，對很多人來說卻非常困難，其實睡不好，最大的問題在睡覺習慣不好，像是如果你習慣，週末睡到自然醒，不只不會補眠還會越睡越累。 　　拜託，按鬧鐘的手這都第幾次了，還想直接穿睡衣去上班，要買要快喔，到底有沒有這麼累，那睡覺時間請問大家都怎麼了，滑手機、打遊戲、追韓劇，能多晚睡就多晚，小心生理時鐘可是會亂了套，沒錯，跟著老師一起動，幫助消化又助眠，但過度刺激交感神經，太興奮卻會讓你一夜失眠，還有人一到假日就睡得昏天暗地，睡到飽自然醒，醒來反而更累，除了早睡之外，醫生說睡前不要劇烈運動，也不要補眠補過頭，維持正常作息就不會越睡越累，越累又越想睡。