一日之計在於晨。英國倫敦最近流行上班之前先來一段熱歌勁舞、暖暖身再去上班。日本企業也開始在上班打卡後作晨操運動，讓腦細胞甦醒，工作更有勁。 　　清晨通勤列車開始營運，這間晨趴也陸續湧入人群。強勁的節奏、帶勁的舞步，參加者身穿便服、臉上沒有化妝，場地燈光明亮、場邊更沒有酒精飲料。除此之外，整體感覺大致和夜店差不多。 　　這是倫敦上班族最近流行的晨舞活動。上班族跑晨趴、先勁歌熱舞或是作瑜伽，讓腦細胞大掃除、打通任督二脈後再上班，工作效率更高。鏡頭拉到日本東京銀座，企業也開始用中小學的晨間操，提高員工工作效率，尤其要讓一些夜貓子改掉熬夜工作習慣。 　　同時為了讓整個企業作息一致，除了晨間操之外，晚上七點半一到，全部熄燈關門，禁止員工加班。結果員工效率增進一倍，工作進度超前。早起運動、準時下班，中午再像法國人來個午餐趴，不僅個人身心平衡更健康、工作效率也提升，是員工和企業雙贏的好方法。