中午吃飯時間，上班族大家通常都是外食居多，但你知道嗎你吃下去的香噴噴雞腿便當，一個就已經1300大卡了嗎。排骨便當也要1000大卡。不知不覺中每年體重一直增加。現在國健局聯合業者，推出健康便當，低卡又好吃帶您一起來看看。 　　香噴噴的炸雞腿便當，一個就要1300大卡，炸排骨一樣不惶多讓，1000大卡跑不掉，油滋滋的焢肉飯也要900卡，驚人的美味，也帶來驚人的熱量。這種狩獵型便當，吃完恐怕要去打獵，才消耗的掉這熱量，怪不得坐辦公室的上班族，肚子應該越來越圓。 　　現在國民健康局聯合全台多家業者跟醫院，堆出低卡便當，熱量馬上對半砍，有肉也有菜，但熱量剩一半，還有蔬果輕食餐，只有三百多卡熱量。但健康便當，畢竟沒有那麼普及，國健局也教你，一般便當要怎麼吃，熱量也可以少一點，少吃三分之一或四分之一的量，外食族不妨也試試，簡單方法吃的更健康。