(新聞來源：工商服務) 相信許多女性都有生理期腹部疼痛的問題，有些人甚至痛到坐立難安、冷汗直流，有時也會伴隨著腰酸、疼痛甚至也可能牽連到噁心、嘔吐、腹瀉的情況也很常見，嚴重的病人甚至可能暈倒，對女性來說，生理期疼痛無論在生活或工作上都造成很大的困擾。雖然不少男性也知道經痛是怎麼回事，看著身邊女性臉色發白、冷汗直冒、痛得說不出話，只能在旁默默支持，但也有人忍不住地問：「真的有這麼痛嗎？」 藝人陶晶瑩對經痛的形容非常經典：「如果男人在自己的下體被高跟鞋連踹七天而不 哀不縮，那女人也可以平靜地度過經期。」瞭解經痛，才能舒緩經痛！女人要懂，才能真正跟每個月來報到的好朋友和平共處，男人也該懂，才能體貼身邊的女人。 台安醫院預防醫學科主任周輝政說明，根據統計，大約3到6成育齡婦女都有經痛現象，其中7%到15%非常嚴重，有研究指出，「經痛」是女學生、女性員工請假最主要的原因。要解決經痛問題，首先要瞭解經痛產生的原因，大靚顏會館的詹貴霞老師也特別提醒有這方面困擾的女性朋友，月經來前幾天及月經期間，飲食應儘量以清淡為主，避免刺激性的食物，如：辛辣、油炸類，還有肉類也少吃。避免熬夜，因為不正常的作息方式，容易讓經痛如影隨形。此外，她也建議有此方面困擾的女性朋友，平常除了注意飲食、作息外，應養成適度運動的習慣，像是瑜珈、伸展運動。平常也應該要注重婦宮保養，每天使用女性婦宮保養專用的精油產品，在月經前做腹部按摩，讓卵巢子宮維持健康的狀態，不要到了經期來時，才吃止痛藥止痛，不僅傷身，更會衍伸出許多婦科疾病。 (　圖片由大靚顏提供//www.ubeauty1261.com　)