日本一位91歲的長壽婆婆，她的養生秘訣就是自己下廚，而且只吃當季食材，從不使用微波爐，只使用傳統蒸鍋，健康均衡飲食讓長壽奶奶身心狀況良好，不但出書、演講，還開料理教室，日子過的很精彩。 婆婆家裡最大空間就是廚房，各種廚具應有盡有，就是沒有微波爐，不使用電子廚具讓飲食型態回歸傳統，打開冰箱一看裡面瓶瓶罐罐貼滿標籤，都是長壽婆婆親手做的醃菜。 婆婆現在還開班授課、教人做菜，而且她堅持只用當季食材料理，當季食材最營養，夏天就多吃盛產的瓜類，盡量不吃季節外的蔬果，順勢而為就是長壽婆婆的養生之道。