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舒緩生理痛 日相撲健康操正夯

2017-08-05 20:27:00 / 李嘉芳 編譯 /
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相撲是日本國粹,最近還變成國民健康操。在暑假期間,相撲力士來到廣場教大家做體操,學相撲一樣抬起腳、踩下去、重心往下蹲,可以鍛鍊腰部和腳部,還能舒緩女性的生理痛。抬起腳、踩地、重心往下蹲,相撲的基本動作不是人人做得來,沒關係、多練習幾次,現場還有真正的相撲力士當教練。 第一動把身體重量放左邊,第二動把右腳往上抬要保持平衡,第三動往下蹲,這個動作叫做四股,對於腰痛和女性生理痛有舒緩的效果,而且教練說,持之以恆的做、還能翹臀,可以修飾女性的臀部曲線。 相撲健康操另一招,就像撥沙子一樣、撥啊撥,這個動作叫做均整,手收合、慢慢向上拉伸,這是需要耐力的動作,身體往前保持平衡不要衝出去,暑假期間、相撲力士親身示範,男女老少都能學相撲健康操,放鬆身體筋骨、也更了解日本國粹。
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