美國有個女子阿曼達，她想到一個減肥的辦法：就是時常拿相機為自己拍照。除了嚴格控制飲食之外，從照片裡，她看到自己變瘦了，就更有自信。結果，一年下來她瘦了40公斤。 　　8秒鐘的變化，非常驚人，26歲的阿曼達，從蘋果般的身材變成凹凸有緻的曲線，腰腹之間的兩個游泳圈不見了，胃部堅實的肉塊，也變的平坦了，接著手臂小了三號，脖子變得修長，雙下巴也不見了。可想而知，羅馬不是一天造成的，更不是一天能改變的。 　　原來阿曼達也採用飲食控制的方法瘦身，嚴格限制每天熱量攝取只有一千兩百大卡到一千三百大卡之間，但不同的是，她每隔一陣子就用相機記錄自己身體上的變化。而照片忠實地反應出她瘦身的成果，成了阿曼達情緒上的投資。 　　漸漸地她的嘴角揚起來、眼神亮起來，一年下來，阿曼達體重從100公斤，減到60公斤。足足少了40公斤。更重要的是，從頭到尾都沒聽到她喊瘦身多艱苦，精神上的滿足讓她時時都能品嚐到瘦身的成果。