新冠病毒疫情也間接影響小朋友的身體健康。日本針對5千所高中小學調查，發現小朋友因為疫情的關係宅在家，生活作息不正常，盯著平板螢幕的時間太久，導致肥胖、視力變差、體能下降以及蛀牙的小朋友變多了。防疫期間如何維持身心健康，幾個簡單動作，一起來自我評量。

爸媽在家上班，小孩在家上課，生活作息大亂。要是飲食不正常，加上長時間盯著螢幕，久坐不運動，又沒有落實個人清潔衛生，小心重回職場或學校的時候，身心狀況會跟不上大家喔。日本體育老師說：「幫大家做體能測驗，數值比去年差好多，像是跑50公尺的成績，今年也沒有比去年進步。」

日本針對近5千所高中小學調查，結果有4成學校反應，疫情這段期間，讓學生的體能變差了，最常見的狀況是變胖(46%)，再來是視力受損(36%)，動不動就跑保健室(19%)，蛀牙也因為疫情延誤就醫(14%)。日本牙醫說：「在第一時間沒有處理蛀牙，隨著狀況惡化，不但增加治療的複雜性，也會拉長治療的時間和次數。」

疫情期間，能活動跑跳的機會變少了，體力是不是也變差了呢，幾個動作來自我測驗一下，像是金雞獨立，雙手打直然後深蹲，雙手打直向上引體，身體往前彎曲指尖碰地，還有就是雙手用力往前伸直，這幾個動作要是有困難，表示身體的平衡感柔軟度，以及關節的靈活度都退步了，提醒您適時運動保持身心健康，才能打贏防疫這一場仗。