台鐵太魯閣號出軌事故，引發全國關注，不管是死傷人數，還是救災進度，都是大家關心的重點，很多人更是感同身受、難過落淚！諮商心理師公會全聯會就提醒大家，關心災情，也不要忘記關照自己還有親友的情緒反應，如果超出身心負荷，負面情緒出現的時間拉長，除了要減少情緒刺激之外，還有幾個方法，建議大家試試看，轉換心情。

來自全台各地的特搜菁英，分散在各節車廂、拚命和死神拔河，分秒必爭的，是一條條寶貴生命，救援過程艱困，內心更煎熬。新北消防特搜大隊隊員阮成偉說：「學弟覺得冥冥之中有人告訴他說，他在那裡需要他去救他，結果他去忽略這件事所以回來，他就覺得說有點半自責半愧疚。」身歷其境、親眼所見、親手所救，在第一線的搜救和醫護人員，是創傷後壓力症候群的高危險群。

六年前，參與八仙塵爆救援，當時就有警消出現過類似的徵狀，整整花了三個月才逐漸好轉。參與八仙塵爆救援警消說：「作夢的時候會同樣的事情，一直在重新地在你的夢境中重新出現，然後你會突然間驚醒，驚醒之後你就很難再入睡了。」不管是倖存者、救災人員，甚至是一般的民眾，回到日常生活，卻還是出現悲傷、低落、氣憤或恐慌情緒，時間一長就是警訊。精神科醫師楊聰財說：「在事件發生之後的一個月內，是很有可能產生急性壓力障礙，如果一個月之後，這種急性障礙還沒有解除，那就會產生所謂創傷後壓力障礙的現象。」超出身心負荷，可以試著減少刺激，允許自己和別人表達情緒，再放慢回應，不用急著給建議，重點是用行動陪伴，把注意力從事件當中轉移出去，到戶外活動透透氣，擁抱更能有同在感。也可以撥打免付費電話，尋求情緒支持，一起渡過這次的難關。