運動健身風氣開，但不少人在運動一段時間後，會遇到體重卡關，或是線條不明顯等停滯期問題，營養師就說明，想達成運動的外觀改善效果，肌耐力和肌肉、脂肪比是兩大關鍵，除了可透過重訓運動養成，若能加上高纖飲食的營養搭配，來幫助提升運動效果，突破撞牆期的困境。