小朋友在操場跑跑跳跳，玩得超開心，口渴了小孩都想喝飲料，有家長認為蜂蜜口感好又天然，就準備蜂檸檬給小孩當水喝，但營養師提醒這樣會讓小孩發胖。 有研究顯示，蜂蜜能緩解幼兒腸胃炎，舒緩過敏和抗咳嗽，會提升免疫力，還能當程電解質補充液的替代品，雖然好處多，但糖分畢竟含有熱量，營養師建議，女性每日攝取不要超過1湯匙，男性不要超過1.5湯匙，年紀愈小更要減量，而且蜂蜜不是每個人都適合攝取，營養師警告，蜂蜜的成分中有30％是葡萄糖，會使血糖升高，有糖尿病、高脂血症和肥胖的人，都不建議食用。