天冷運動沒暖身，可能造成肌肉斷裂、拉傷甚至不能走路的網球腿！一名50歲陳先生，原本一時興起看到毽子就拿起來踢，沒想到才踢到第八下，毽子踢飛，下意識想要伸小腿搶救，接著卻聽到小腿後側發出「啪」的一聲，之後左小腿就腫痛到無法走路，到醫院求診，才發現小腿肌肉已經出現撕裂傷，俗稱網球腿，需要六周時間才能恢復走路。 一名50位陳先生就是像這樣，一時好玩拿毽子踢踢踢，結果沒想到踢到第八下，毽子踢歪想去救，小腿後側就傳出啪的斷裂聲，接著就痛到不能走路，原來他已經造成網球腿，就是不完全斷裂的小腿後肌拉傷，會叫網球腿，是因為常在打網球時發生，運動時一個突然的動作改變，就可能導致小腿肌肉急性撕裂傷，受傷的感覺就好像被子彈貫穿一樣的疼痛。 物理治療師強調，48小時內要休息不動，每次冰敷10-15分鐘，重複五次，之後抬高小腿，使用彈性繃帶，可壓迫小腿小血管和減少出血，等到一兩天嚴重疼痛和腫脹消除後，還要進行三階段的復健療程，可能需要幾天或是六周才有可能恢復行走，所以不要小看踢毽子的小運動，尤其是35到50歲習慣做彈跳運動的族群，都要熱身拉拉筋，才不會因為一時好玩，結果造成好幾個禮拜不能走路的意外。