沒有運動習慣肌肉量不足的人要小心增加死亡風險！國家院昨公布最新研究，全台每四名六十五歲以上長者，就有一人肌肉量不足，罹高血壓、心臟病等慢性病死亡風險，較同齡者高近一倍。 專家指出肌肉量是年長者 對抗慢性病的本錢，若肌肉量不足，免疫力也會變差。以身高一百七十公分熟齡男性為例，全身肌肉量低於三十三公斤就屬不足。尤其50歲以上的朋友肌肉退化速度快，BMI值低於22要多多運動，補充蛋白質！