老人家太瘦，恐怕不健康。國家衛生研究院最新研究，發現老年人BMI低於22，死亡風險增加1倍。怎麼會這樣呢？原來這關鍵，是身體裡的肌肉量太少，台灣每４名６５歲以上長者，就有一人是肌肉量不足的"肌少族"，導致免疫力下降，因此罹患高血壓、心臟病等慢性病的死亡風險，比起同年齡的人高出一倍。 老人家胖可不一定不好，國家衛生研究院調查，發現６５歲以上的銀髮族，ＢＭＩ低於２２的，死亡風險居然比起同年齡的人多出一倍，原來是身體的肌肉量不夠，才會導致免疫力變差，罹患心血管等慢性病，５０歲開始，身體肌肉量就會下降，因此要養成規律運動，跨蹲　蹬腳　太極拳，還是打槌球，銀髮族動起來，絕對是好事，運動之外，也可以多補充魚肉、海鮮等低脂蛋白質，或是多吃新鮮蔬果，維持肌肉量，活的長壽又健康。