現代人越來越肥胖，現在世界衛生組織，要下修人體每天的糖類攝取建議量，從每天所需熱量的一成，減半變成百分之五，算一算，女性大約是一天不要超過4顆方糖，男性則是4.5顆方糖。最簡單的來看，夏天大家最愛的手搖杯飲料，一天只要喝一杯，糖類攝取就會過量。 　　您每天都喝幾杯飲料呢？為了改善肥胖問題，世界衛生組織要把糖類攝取，從人體每天需要熱量的一成減半，降到百分之五。但像是500CC的手搖杯，就有50克的糖，一天一杯，就會超過攝取量的一倍。 　　每天總要來個這麼一杯綠茶，而且一定要有甜味，年輕人不喜歡喝水，好多人一口渴，就喝咖啡、冰茶、手搖杯，結果喝了一個月，一公斤的肉就找上門。世界衛生組織不想看大家胖下去，糖類攝取建議量，從每天需要總熱量的一成，降到只有5%，要是妳是女性，一天就只能碰20克，如果你是男性，一天超過22.5克就多了。 　　外面手搖杯最少50克，影響三高，要是忍不住，黑糖跟蜂蜜都是好朋友，但遇到果糖、砂糖、紅糖，精緻糖，就要SAY NO，以後吃糖，不能在這麼不忌口，要遠離三高，還是趕快跟手搖杯分手。