頭痛、睡不好、心情差，許多上班族都有這樣的問題，長期下來不只工作效率減低，你的心靈健康也在逐漸惡化。針對國人精神健康作調查發現，將近３００萬人對未來感到悲觀，精神科醫師以心靈海嘯，來形容這次調查結果。百分之十六點五的民眾對自己信心不足，找不到解決方法，「心理韌性」不夠強韌，有超過九十五萬人的心靈呈現非常脆弱的狀態。 　　這項調查，共分心身健康、個人價值、生活掌握、家庭健康等四大指標，針對全台一千一百零八名成人調查發現，精神健康八十一點六分，只在八十及格分邊緣。在身心健康和生活掌握兩項，數據都比二○一○年退步，醫師表示，對社會沒有希望，長期下去可能會罹患憂鬱症，建議要讓精神狀態更健康，平時除了作息正常，還要多運動，到郊外踏青、放鬆心情，才能讓心靈更強韌。