天氣好冷，很多民眾都喜歡把脖子縮到衣領裡取暖，當心會因此發生頸椎的椎間盤突出！醫生說，最近有不少病患，都是因為太冷縮脖子，時間一久，就出現脖子肌肉僵硬痠痛的現象，嚴重就會變成頸椎椎間盤突出。 　　氣溫冷颼颼，不管騎車或走路，都想要把全身包的緊緊緊，像黃小姐就是喜歡像這樣，走路時把脖子縮在衣領或和圍巾裡頭，想要讓身體能更暖，沒想到她卻突然間感覺，脖子不能轉動，又痠又痛，到醫院找醫生，一照X光後，就看到黃小姐的頸椎軟骨已經稍微變形，就是有頸椎椎間盤突出的狀況。 　　醫師說，最近有不少病患來求診，都有相同的情況，就是因為很冷，很多人習慣縮脖子保暖，時間一久，這樣的姿勢就會造成椎間盤軟骨變形，壓迫到神經，造成頸椎椎間盤突出，提醒大家，最近寒流一波波持續來襲，天氣冷，就是多做暖身運動，像是這樣用手輕輕壓下巴，連續十下，可以導正骨頭，或是用右手側彎摸左臉，反覆做五次，也能放鬆頸部，千萬別再把脖子縮起來不動，才不會反倒讓自己的頸椎受到傷害。