天氣好冷，如果您習慣把脖子縮到衣領裡取暖，小心頸椎出問題，最近醫院有不少病患都是因為太冷縮脖子，時間一久，脖子肌肉僵硬痠痛，嚴重還會變成頸椎、椎間盤突出。 　　氣溫冷颼颼，不管騎車或走路，都想要把全身包得緊緊緊，黃小姐就是喜歡像這樣，走路時把脖子縮在衣領或和圍巾裡頭，想要讓身體能更暖，沒想到她卻突然間感覺脖子不能轉動、又痠又痛，到醫院找醫生照X光後，就看到黃小姐的頸椎軟骨已經稍微變形，就是有頸椎椎間盤突出的狀況，醫師說，最近有不少病患來求診，都有相同的情況，就是因為很冷，很多人習慣縮脖子保暖，時間一久，這樣的姿勢就會造成頸椎的軟骨突出、壓迫到神經，所以就會感到脖子僵硬，非常的痠痛。 　　提醒大家，最近寒流一波波持續來襲，天氣冷就是多做暖身運動，或是做簡單的抬頭和頸部伸展操，來舒緩頸椎的肌肉，千萬別再把脖子縮起來不動，才不會反倒讓自己的頸椎受到傷害。