很多人都知道喝水有益身體健康，但根據美國最新研究發現，每餐餐前都喝兩杯水三個月下來就可以減掉七公斤，國內醫師也表示，因為水是沒有熱量的又可以增加胃裡的飽足感，但是同時也可能餓得也比較快。 　　想減肥的人，餐前可以多多喝水，因為根據美國最新減肥研究發現，餐前喝水的那組三個月下來瘦了七公斤，餐前不喝水只瘦了五公斤，喝水組大勝，整整多瘦了兩公斤，因為水沒有熱量又可以增加飽足感，喝完水胃都脹了就可以減少攝取近一百的卡路里，一個月下來就少了9000大卡熱量相當於一公斤。 　　喜歡大吃大喝，可是卻又不愛喝水的也沒關係，吃飯前先把湯喝兩碗下去也可以，不過如果你用含糖飲料代替水來增加飽足感，只會越喝越胖而已。