您想活得長壽又健康嗎？趕快站起來動一動吧。根據美國一項健康調查發現，絕大多數疾病都和肥胖有關，在沙發上消磨時光，可是會要人命的。通常人類會飽餐一頓來放鬆一下一天緊繃的神經。但吃下去的熱量卻找不到消耗的地方。因為總能找合理的藉口讓自己不必作運動。久而久之，日漸增加的腰圍就成了這些熱量的歸處。

　　根據美國最近所作的健康調查，有十分之四的人根本不運動，而運動的人口中又有十分之七的人運動量不足。結果造成每年有三十萬人死於各種和肥胖有關的疾病。由此得證，在沙發上待太久，可是會讓人折壽的。專家說，每週至少要作五次運動、每次至少作三十分鐘。只要找個你喜歡的運動，每天作一點點，就能讓您遠離肥胖的疾病。(張珮雲)