你最近會不會常覺得無精打采，或感覺很沮喪呢? 如果是的話，那麼你可能得了冬日憂鬱症。要趕走這種季節性憂鬱，其實並不困難。

　　冬季裡有不少令人引頸企盼的假日，但對某些人來說，冬天卻只帶來莫名的憂鬱。對什麼事都提不起興趣。症狀包括，整日無精打采，感覺自己一無是處或有罪惡感，胃口突然大增或銳減，偶而會有死亡或自殺的念頭，精神無法集中，記憶力減退，睡不著或睡太多，容易疲倦等等。

　　美國哥倫比亞大學的研究人員最近發現，其實有種簡單而自然的方法，可以擺脫這種季節性困擾。做法是，將室內的光線調整成室外的亮度，每天至少持續三十分鐘。雖然光線治療的療效未經科學證實，但總是除了抗憂鬱藥物之外的另一種選擇。(蔡宜容)