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艾成甩肉 2年瘦22公斤靠這2招

2017-07-07 12:11:00 / 陳詩璧 綜合報導 /
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藝人艾成瘦身有成,2年下來從90公斤瘦到6字頭,他說減肥的2大要訣是控制飲食和每天健走1個多小時。 根據《蘋果日報》報導,艾成近日受訪,提到2年多前爆肥到90公斤,一餐要吃2個便當、2杯拿鐵還有1個雞排,女友王瞳說當時他常因腸胃炎到醫院掛急診打點滴,後來他下定決心要減重,於是開始每天快走1個多小時,再減少吃澱粉,多吃健康食品,晚上4點過後不再進食,儘可能晚上11點前睡覺。 減重的過程,艾成說,曾因為水煮食物太難吃吐出來,也曾因上TRX的運動太激烈,食慾大開,個性變暴躁,最後還和樂團團員起衝突,後來團員告訴他「不要放棄自己,莫忘初衷」,才讓他冷靜下來,更曾在減重期遇到停滯的瓶頸,當時他靠「肉類和澱食分食」,才讓體重不卡關,2年下來甩肉22公斤,已瘦到68公斤。(翻攝艾成的異想世界臉書)
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