（中央社記者陳至中台北9日電）孩子表達出不安和害怕時，家長常不知該如何處理。信誼基金會近期推出免費的情緒講座，幫助父母認識孩子的情緒，鼓勵以共讀等方式，讓孩子將各種情緒表達出來。

信誼基金會今天發布新聞稿，COVID-19（2019年冠狀病毒疾病）疫情之中，先後推出許多防疫學習與生活提案，去年更以情緒為主題，出版特刊並推出一系列的「信誼專家講堂」情緒講座，今年也會持續延續這項主題。

信誼基金會以日本繪本作者新井洋行、精神科醫師森野百合子合作的情緒圖畫書「小怪獸和雞皮疙瘩」為例，書中將孩子生活中各式各樣的害怕和不安，例如怕考試、怕被討厭、怕生病、怕交不到朋友等，轉化為一隻隻的小怪獸。

書中小怪獸們發現彼此都有一樣的困擾時，都鬆了一口氣。作者藉此教導讀者，每個人就像小怪獸一樣，有著各自害怕的事物，與其強迫自己去克服害怕，更好的方式是學會和情緒相處。

信誼基金會引述森野百合子的建議，當孩子感到不安時，爸媽可以陪在孩子身邊，試著找出並理解孩子所經歷的不愉快，過程中可以教孩子深呼吸、做點開心的事情，同時幫助他建立自信心。「用寬容的心接受孩子真實的模樣，相信他總有一天會成長。」

信誼規劃「小怪獸守護卡」活動贈品，讀者可以在小太陽親子書房購書免費索取。同時於本月13日晚上8時，邀請醫師許瑞云、鄭先安透過免費線上直播，討論如何與情緒自處，找到面對不安的穩定力量。

信誼基金會專家講堂本月18日下午2時也將邀請臨床心理師駱郁芬，線上直播分享如何「啟動挫折復原力：給孩子不怕失敗的勇氣」。相關資訊可參考信誼基金會、上誼文化網站。（編輯：陳政偉）1120609