好有趣！ 兩個滑盤 就能訓練核心雕塑線條
哈囉，大家好！我是Space Cycle Janet。今天帶來台灣現在最流行的Moves運動，利用滑盤來訓練你的核心肌群喔！
STEP1 滑盤踩腳下，手肘彎曲。
STEP2 手肘落在肩膀正下方。
STEP3 十指交握，雙腿伸直。
STEP4 做平板式，臀部夾緊收小腹。
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