中國大陸體壇中體操、桌球、游泳等項目都傲視國際為了栽培體育人才，大陸從幼稚園就開始挑選，栽培和進行嚴格的訓練。江蘇省南通市的少兒體校，是大陸體育金牌搖籃。有十位奧運金牌選手從這裡啟蒙拔尖，包括桌球天后李菊，體操金童黃旭和，游泳天后林莉等本單元深入少兒體校，記錄他們從挑選選手，最難熬的拉筋拉韌帶訓練，再到器具訓練的完整過程，並深入孩童家中，瞭解家長望子成龍，期待出頭的苦心。