很多人喜歡步行，但要是挑錯時間散步，恐怕會讓自己越走越不健康。台北醫學大學團隊調查花了兩年調查，市區上班尖峰時刻，走路的人接吸入的空氣懸浮微粒，比起捷運族高出兩倍，常期下來，影響心跳速率，猝死的風險也相對提高，因此建議，想要運動健行，還是要慎選時間。 今天的你，怎麼上班去，是搭乘大眾交通運輸工具，還是自己騎車或步行，走路上班聽起來是個健康的選擇，但這可不一定，台北醫學大學團隊，花了兩年多得時間帶著監測儀器做實驗，發現上班通勤時間要你選擇用走的或是騎車，接觸到的空氣懸浮微粒，濃度為每立方公尺四十二點一微克，第二名，公車組有三十二點二微克，第三名則是開車組二十九點二微克，搭捷運最乾淨是二十二點三微克，特別是在每年一月到三月，空氣特別髒，這種空氣懸浮微粒，對於心臟的影響可大了，這也讓都市步行族，自主神經控制心跳的能力下降，猝死的風險也相對提高。 因此建議大家，要運動可以選擇清晨或是晚上七點到九點，空氣品質比較好的時刻，若尖鋒時刻出門，還是要搭乘大眾交通運輸工具，除了不成為空汙的幫兇，也讓自己減少暴露在髒空氣中。