不少民眾年紀大了會靠運動養生，不過國外有醫生發現，超過五十歲女性如果常常運動，要小心關節可能會受損，也建議中年人盡量不要作激烈的有氧運動，以健走或游泳來養生才能保護關節。 　　過去運動養生是這種方式，八０年代有氧舞當道，今日靠各種有氧運動讓全身甦活起來，增加肌肉力量的運動也能讓心理抓住青春的尾巴。醫界統計，過去十年來45歲以上動膝關節手術的病患增加了三部，其中戰後嬰兒潮步入50大關是原因之一。 　　醫界更發現，這個年齡層動膝關節置換手術的女性多於男性，可能跟女性運動項目多半著重在關節部位，期望很快見到運動成效，而且疼痛拖久了才看醫生。然而一旦換了關節，大概十能就要再動一次手術換新。因此步入中年時，最好以健走、游泳取代慢跑或有氧運動才能顧膝蓋又養生。