談到健康您不可不注意，現在人容易有三高的問題，其實跟我們的飲食有很大的關係，你知道嗎，一杯700CC珍珠奶茶的熱量就等於吃下1碗半的白飯熱量，喝下1杯木瓜牛奶也等於吃一碗蚵仔麵線，有些便當業者為了要加重口味添加過多的油跟鹽，一餐吃下來就等於將近3餐的熱量，讓您不發胖也難，到底要怎麼吃才健康。 　　生薑在油鍋裡爆香，加入蒜和辣椒，放入燙熟的中卷和，特調的醬汁一起炒，這樣一道四人份的三杯中卷，熱量只有230卡相當於熱炒店的一半，165公克的雞肉，在熱水裡燙熟，再放入低油、低糖、低鹽的醬汁，不斷的翻炒，泰式辣子雞端上桌，5人份的熱量只有260卡。 　　水煮低熱量，別以簡單水煮，口感會差很大，這位小姐可是吃的津津有味，不說您可能不知道，一杯700CC的珍珠奶茶喝下肚，等於吃掉一碗半的白飯熱量，外面隨便一個便當熱量有的上千卡，想要吃的健康、保持美好的身材，不僅要注意吃進食物的熱量，還要多運動。