你每天晚上睡覺睡幾個小時呢？現代人常常為睡眠不足或者是失眠所煩惱，有一項研究就發現，每天睡眠不到六小時的人，在六十五歲以前死亡的比率，要比每天睡足六至八小時者高出12％。 　　

研究結果認為，睡眠不足會造成健康惡化、最後導致早死，不但顯示睡眠不足對身體不好，而且睡得太多也與早死有關，因為睡眠過多，可能是顯示健康已經不好，身體有些潛在疾病，像是憂鬱、活動不足甚至是癌症等等，所以醫生建議，每天最佳的睡眠時間大約在六到八小時之間。