小時胖不是福，兒童和青少年肥胖愈來愈嚴重，美國許多團體和社區醫院紛紛推出兒童和青少年的减重計畫，效果相當不錯。17歲的MICHAEL從小就有體重問題，進入青少年以後更加嚴重，讓他的自信心大受打擊，去年夏天，他加入了一項專門為肥胖青少年所設計的計畫，透過運動和飲食控制，達到减重的效果，現在，他的體重、膽固醇和血糖，都已經下降到標準範圍內，整個人也變得更精壯。 　　而16歲的GREGORY則是因為小時候服用藥物，造成飲食異常的副作用，體重直線上升，和MICHAEL不一樣的地方是，GREGORY非常好動，運動量很大，所以他必須接受更嚴格的飲食控制，發揮更大的耐心和毅力，才有可能看到成果，糖尿病、心血管疾病和其他肥胖相關疾病，這些過去只發生在成人身上的問題，現在也開始出現在青少年，甚至是兒童身上。 　　法蘭克醫師是紐約布朗區青少年减重計畫的負責人，她建議青少年最好每天少看一個小時的電視，多做30分鐘的體能活動，並且多吃蔬菜水果，盡量少碰高糖高油脂的食物，除此之外，最好在家吃晚飯，減少外食，能夠做到這三點，就已經成功踏出避免肥胖的第一步了。