現在有越來越多人都喜歡做瑜伽來放鬆筋骨，不過我們要提醒您，千萬不能過量，因為瑜伽有些高難度的肢體動作，長時間下來，有可能造成坐骨神經痛，還會腰椎磨損。

　　現代人生活壓力大，手腳僵硬，許多人選擇練瑜伽放鬆筋骨沉澱心靈，不過卻有一項最新研究指出，瑜伽練太多，極有可能讓你的脊椎間的軟骨，像漢堡裡的起士一樣，通通擠壞掉。

　　身體極度拉展，甚至扭成麻花狀，大家不惜硬坳身體以求最佳效果，事實上，醫生指出，倒立的動作非常容易對頸椎造成傷害。

　瑜伽到底該怎麼做呢，首先要先暖身十五分鐘，難度循序漸進，動作量力而為。原本是為了養生保健，適可而止才是健康的根本之道。