您有失眠的困擾嗎？根據統計，國內目前有兩百萬人都有失眠的困擾，尤其企業主管失眠的比例更是超過六成，長期失眠，對於身體健康及老化，有很大的影響，要如何避免失眠，睡個好覺？左翻右翻，翻來翻去，就是睡不著覺，即便把羊都數完了，周公還是不來報到。 　　台灣每四人就有一人，有失眠的困擾，壓力太大或環境變化，是失眠的主因，而像是這位從事模特兒工作的CANDY，就因為工作時間不固定，壓力太大，而常常睡不著覺。無法每天只睡一小時，還能維持美麗的Candy，只要一失眠，就會焦慮、脾氣暴躁、記憶力不好。醫生表示，如果是短期失眠，可以改變生活習慣來調整，不過，如果您一個禮拜有四天都睡不好，症狀還連續一個月，那就要趕快求助醫生。要睡得好，睡前可以先泡個熱水澡，再做些放鬆運動或是身體按摩，舒緩情緒，當然也要避免攝取茶、酒精、咖啡等刺激性食物，才能一覺好眠。