睡覺也可以減肥嗎？美國醫學界追蹤五百名成年人長達十三年後發現，只要睡眠時間少於六小時的，都增加了兩公斤。醫生說，這是因為人體在睡眠時會釋放出一種瘦體素，可以協助人體控制食慾，所以睡久一點，可以變瘦，但大前提是，睡前不要吃太多東西，否則睡再久也沒用。 　　倒頭一睡，您一天都睡幾個小時？看起來有點發福的朋友，大概只睡六小時，難道睡眠和體重真的有關係？美國一份長達十三年的研究發現，五百名成年人只要發胖兩公斤的，他們的睡眠時間竟然也跟著減少。不只如此睡眠不足也會干擾可以幫助脂肪燃燒的荷爾蒙分泌，造成體重增加。所以囉，與其先花大錢上減肥班跳有氧，還不如先讓您自己睡滿八小時。